预防老年痴呆?MIND饮食一定要了解

预防老年痴呆?这种饮食方法你一定要了解! 预防老年痴呆?这种饮食方法你一定要了解! ​​​
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MIND Diet其实是DASH Diet和MediterraneanDiet(地中海饮食) 的结合体,主要推荐10种有益大脑健康的食物,分别是:




1.   绿叶蔬菜

2.   其它蔬菜

3.   坚果

4.   浆果(蓝莓最佳,其它还有草莓,蔓越莓,各种莓)

5.   豆类

6.   全谷物

7.   鱼类

8.   家禽类(鸡肉,鸭肉,火鸡肉等)

9.   橄榄油

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