每年美国人在鱼油类产品上的花费大约可达13亿美元,使得此类产品成为了该国最常被食用的膳食补充剂之一。

但是,你可知鱼油产品中都有些什么成分?

新纪录片《补充剂与安全》(Supplements and Safety)为您揭开了美国部分最受欢迎的补充剂的神秘面纱,该片表明,许多人其实并没能买到他们想要的东西。此片由美国公共电视网(PBS)的纪实系列节目《前线》(Frontline)、《纽约时报》杂志(The New York Times Magazine)以及加拿大广播公司(The Canadian Broadcasting Corporation)联合出品,并于1月19日晚上在《前线》节目中播出。

该片考察了受到广泛使用的强效维生素、草药、鱼油以及“燃烧脂肪”类补充剂。每年都有数百万美国人使用这些产品,且未出现什么安全问题。但研究人员发现,在许多情况下,这些产品也可能会导致意想不到的副作用。专家们表示,由于膳食补充剂基本上不受联邦政府的监管,掺假和污染十分常见。

《前线》节目这一纪录片调查了与受污染的维生素和“燃烧脂肪”类补充剂有关的几场大规模的疾病暴发,在其中一个案例中,一种运动补充剂被发现与超过70例肝损伤有关。去年,美国司法部(Justice Department)向涉案产品的生产公司USPlabs等117家企业和个人发起了刑事和民事强制执行。

《前线》的该节目追寻医生、患者,行业专家以及监管部门的足迹,挖掘这些爆发的根源。他们调查了普遍售卖的维生素D和其他常见的维生素产品,并探讨了广泛使用并以大剂量摄入是否弊大于利。该片着重调查了鱼油,这是美国第三流行的补充剂,每十名成年人中就至少有一人在使用此类产品。

尽管它们深受欢迎,一些研究发现,市场上约四分之三的鱼油补充剂所含的ω-3脂肪酸都达不到其标签上宣称的含量。还有研究发现,鱼油补充剂容易出现哈喇味。

鱼油补充剂普遍被以“有益于心血管健康”的名头推销给消费者。但这部影片指出,这充其量是种有争议的说法。2014年发表在《美国医学会期刊:内科学》杂志(JAMA Internal Medicine)上的一项研究指出,大多数临床试验显示,尚无任何证据表明鱼油对心脏病有预防效果。

“我认为,就心血管疾病而言,尚无令人信服的证据能表明服用鱼油可预防初次心肌梗死或再次心肌梗死,”该JAMA研究的作者,奥克兰大学(University of Auckland)的医学副教授安德鲁·格雷(Andrew Grey)在《前线》节目的报道中说。“因此,听信‘建议’去服用鱼油或正在服用鱼油的人只不过是在浪费时间和金钱而已。”

鱼油补充剂的拥护者们则认为,ω-3脂肪酸对于保障心脏功能和促进全身健康必不可少。专家们承认这一点毫无疑问。但无临床证据支持以补充剂形式服用高剂量鱼油对大多数人有益。

翻译:任扶摇

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匿名用户 • 2018-01-07 20:50 • 来自相关话题

新知RONI CARYN RABIN2016年1月26日Stuart Bradford

问:有没有充分的证据证明褪黑素可以有效地解决睡眠问题?

答:褪黑素的效果已在被视为医学金标准的随机临床试验中得到证实,但它可能对某些特定种类的睡眠问题尤其有效。

“相当有力的证据表明褪黑素可有效地帮你调整时差,”美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)国家补充与替代医学中心(National Center for Complementary and Integrative Health)的项目主管之一克雷格·霍普(Craig Hopp)说。但是,“对于失眠等慢性疾病,证据就不那么确凿了。”

2002年的一篇Cochrane综述分析了10项随机试验(其中大多数对口服褪黑素与安慰剂进行了比较),并得出结论:褪黑素可以“非常有效地防止或减少时差反应”。它不仅帮助人们更快地入睡以及睡得更为香甜,还能减少人日间的疲劳感并提高总体舒适感。

10项试验中有8项发现,在到达目的地后的几天内服用褪黑素,减少了因飞越至少五个时区造成的时差反应。在许多试验中,人们还会在乘机当天或旅行前几天服用褪黑素,此时服药时间通常是下午或傍晚时分。一旦到达目的地,服用褪黑素的时间就应改为就寝前,最好是当地时间的晚上10点到午夜之间。就剂量而言,0.5毫克和5毫克都有效,不过,在使用较大剂量时,人们入睡得更快,睡得也更好。

对于受到失眠困扰的其他患者,褪黑素具有中度效益。2013年的一项分析研究了涉及1683名受试者的19项随机对照试验,结果表明,与安慰剂相比,褪黑素平均可将入睡所需时间减少7分钟,并将总睡眠时间增加8分钟。

褪黑素是一种激素,它通常作为膳食补充剂出售,其安全性和有效性并没有经过美国食品和药品监督管理局(Food and Drug Administration)的审批。一般认为,短期使用它是安全的。可能的副作用包括恶心和嗜睡,但在癫痫患者以及正在服用华法林(warfarin)的患者中曾发生过较为严重的并发症。

本文最初发表于2015年12月30日。

翻译:任扶摇

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匿名用户 • 2018-01-07 20:46 • 来自相关话题